Суббота, 08.08.2020, 20:00
Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение
"Новосергиевская средняя общеобразовательная школа №2"
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ МОБУ "НОВОСЕРГИЕВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №2"
Меню сайта
Наш опрос
Нужен ли родителям электронный журнал?
Всего ответов: 107
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Погода
Радио
www.radiobells.com #radiobells_script_hash

Страницу ведёт школьный фельдшер Петрова Тамара Николаевна

Советы врача родителям будущих школьников

Первый класс очень сложное и ответственное время для маленького человечка. Каким будет путь в страну знаний? У каждого свой... Школа, к сожалению, не добавляет здоровья. В последнее время принято считать, что здоровье детей за школьные годы ухудшается из-за школьных нагрузок. Но это вопрос спорный. Именно на школьные годы приходится период становления и формирования всех органов и систем. Ребенок должен научиться писать, считать, изучить иностранные языки и математику. Но в то же время формируется и вырастает в объеме головной мозг, начинает правильно работать пищеварительный тракт, включается эндокринная система. Даже если бы не было ни умственных, ни психологических нагрузок в школе, такой бурный рост всего организма надо пережить, а тут еще и учиться надо. Поэтому задача медицинских работников, педагогов и в первую очередь родителей - помочь ребенку вырасти, получить максимум знаний и при этом остаться здоровым. Режим дня - это первое условие адаптации к школе. 

  Режим дня вырабатывает дисциплину - то качество, которое необходимо для успешной учебы. Ребенок должен в одно и то же время просыпаться, кушать, делать уроки, отдыхать, тогда ему это легко будет делать. Самый важный момент в режиме дня - это отход ко сну, не позже 21.30. От того, во сколько он лег спать, зависит, с каким самочувствием встанет утром и насколько работоспособным будет на уроках. Поэтому вечерние гости и поздние развлечения для родителей вместе с первоклассником исключены. В первом классе родителям нужно учиться вместе с ребенком или вместо него, если он сам еще не понял, как это делать, иначе результат будет отрицательным. Все дети хотят в школу. Но праздник заканчивается 1 сентября, и у многих желание ходить в школу пропадает. Поэтому нужно ребенку объяснить, что учеба - это труд, основное занятие, а играть и развлекаться можно только после того, как выполнишь домашнее задание. Днем первокласснику лучше всего отдохнуть, поспать, если есть такая возможность. 
  Нельзя нагружать ребенка излишними кружками, секциями, пока не произошла адаптация к школьным нагрузкам. Питание школьника должно быть регулярным, своевременным, горячим, исключающим перекусы и сухомятку. Ребенку утром перед школой необходимо обязательно покушать, лучше, если это будет молочная каша и какой-нибудь горячий напиток. Ни в коем случае не следует отказываться от горячего питания в школе. Мозг первоклассника будет занят уроком, он не должен думать о еде. Не приучайте детей к заменителям еды. Лучше съесть горячую кашу, чем мюсли. Обед должен обязательно включать суп, причем не китайскую лапшу, а русский борщ. Приготовлению домашних заданий в режиме дня, как и другим режимным моментам, отводится строго определенное время. Тогда, как в опытах Павлова на зрительный сигнал начиналось отделение пищеварительных соков, так в определенное, строго повторяющееся время ежедневно у первоклассника будет возникать желание делать уроки. Это время должно укладываться в световой день, даже зимой. Тогда попутно у ребенка сохранится еще и зрение. Оборудуйте ребенку его рабочее место. Дети очень любят свой «кабинет », как у папы.

 

Зримая польза

Наша сегодняшняя жизнь немыслима без компьютера, но даже современный ЖК-монитор все-таки не лучшим образом влияет на глаза. Особенно если сидеть перед ним 8 часов кряду. Как быть? Разумеется, укреплять зрение!
  Как известно, изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же постоянно мерцающих, поэтому при работе на компьютере наши глаза получают довольно существенную нагрузку. Если по роду деятельности вы много времени сидите перед экраном этой умной машины, то позаботьтесь о защите своих глаз.

Все по местам!

 Отодвиньте монитор подальше, расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50–60 см. Не устанавливайте компьютер напротив окна. Это может привести к появлению бликов на мониторе, лучше всего поставить его под прямым углом к окну.
  Центр экрана должен располагаться примерно на уровне глаз или чуть ниже. Если комната, где вы работаете, очень светлая и солнечная, постарайтесь убедить начальство, чтобы на окнах появились жалюзи или шторы, или купите специальный козырек на монитор.
  Следите за чистотой экрана. Не реже, чем раз в неделю, протирайте его специальными салфетками. Позаботьтесь о том, чтобы свет в помещении не был слишком ярким, но и сидеть впотьмах тоже ни к чему. Идеально – рассеянное приглушенное освещение.
  Ну и последний штрих – рабочий стол украсьте кактусом. Оказывается, это растение забирает на себя вредное излучение. Впрочем, опасность компьютерного излучения несколько преувеличена. Лишь у очень старых моделей мониторов оно действительно представляет угрозу. Но у современных компьютеров, отвечающих стандартам безопасности ТСО-95 и ТСО-99, уровни излучений практически безопасны даже для детей и беременных женщин. Считается, что чем больше экран у компьютера, тем безопаснее он для глаз, поэтому работа на стареньких 14-дюймовых мониторах с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) – явный риск. Впрочем, если ваша задача – работа с текстом, то слишком большие мониторы (с экраном более 15–17 дюймов) вам также не нужны.

Ручная работа


  Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает массаж глаз.
Эта манипуляция делается двумя пальцами – указательным и средним. Рисуйте вокруг глаз восьмерки наподобие очков, сходящихся на переносице. Такое движение повторяйте 8–16 раз.
Закройте глаза, положите на веки подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев, слегка надавите. Мягкими круговыми движениями массируйте глазные яблоки сначала по часовой стрелке, а затем против.
Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Делайте круговые движения глазами, преодолевая сопротивление рук. Сделайте 9 кругов в одну и другую стороны.
Легко нажать пальцами на надбровные дуги и слегка подвигать ими, не отрывая от лица. То же самое нужно проделать с внутренней частью переносицы. Делать это надо легко и без нажима.
  Однако вашим глазным мышцам, так же как и любым другим мышцам тела, необходима общая физическая активность. Лучшие виды спорта для глаз – плавание, теннис, бадминтон. Они отлично тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны.

Рацион для глаз

  Укрепить зрение можно со вкусом. Помогут в этом деле желтые и ярко-оранжевые фрукты и овощи (тыква, морковь, сладкий перец, апельсины, хурма и т. д.), а также мед, который, как известно, улучшает цветовое зрение. Отлично воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные – курага и урюк.
  В сезон старайтесь хотя бы два раза в день съедать по трети стакана черники в любом виде, будь то свежая ягода или черничное варенье, или компот. Ежедневно вечером промывайте глаза чаем или настоем ромашки. Хорошо действует на зрение компресс из настоя васильков: 2 ст. ложки сухих измельченных цветков василька залить полулитром воды и кипятить на небольшом огне 10 мин. Затем настаивать в течение часа, процедить и использовать по назначению.
  Очень полезен глазам морковный сок. Это самый богатый источник витамина А. К тому же он быстро и хорошо усваивается. Два раза в год любому ударнику офисного труда необходимо пить этот сок как лекарство, курсом – по стакану каждое утро в течение месяца. Кстати, морковный сок укрепляет и нервную систему, что при современном ритме жизни не помешает. Тушеную морковь, сок из этого овоща или свежий морковный салат ешьте обязательно со сметаной или каплей любого масла, так как витамин А является жирорастворимым.
  При усталости глаз, а также и при зрительных заболеваниях (например, изъязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и конъюнктивите) эффективен сок петрушки. Он – один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30–40 мл в день. За один присест – не больше 1 ст. ложки. Сок петрушки лучше смешивать с водой или другим овощным соком. Исключительно полезна смесь сока моркови и петрушки. Отлично «освежает» глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки ее сока стоит добавлять к смеси морковно-петрушечного сока. Это и вкус улучшит, и пользы добавит!

 

Рациональное питание — основной источник витаминов для детей

Под рациональным питанием ребенка подразумевается не только употребление необходимого количества белков, жиров, углеводов, но и обеспечение детского организма необходимым набором аминокислот, минеральных элементов и витаминов. 
Именно на роли витаминов в детском питании и хотелось бы заострить внимание родителей. 
А эту роль витаминов для организма ребенка переоценить трудно — это жизненно необходимые компоненты, нехватка которых негативно сказывается на функциях отдельных органов или организма в целом. Особенно актуальной проблема нехватки витаминов становится в условиях плохой экологической обстановки, при стрессах, в осенне-зимний период — когда высока вероятность возникновения острых респираторных заболеваний. 

Оптимальным способом пополнения запасов детского организма необходимым набором витаминов является правильная организация питания. В первую очередь необходимо обращать внимание на разнообразие пищи, наличие в ней мяса, рыбы, свежих овощей, фруктов, ягод. Чем более разнообразна пища — тем более широкий выбор витаминов, которые «предоставляются» организму ребенка. Летнее время — лучший период для пополнения запасов витаминов в организме детей — пользуйтесь этим, ведь ряд витаминов может запасаться организмом впрок. Зимой и весной, когда на полках магазинов выбор овощей, ягод и фруктов не столь широк, да и цены заоблачные — в ход должны идти сухофрукты, консервация, замороженные на зиму продукты. 

Немаловажным фактором является и способ приготовления пищи — ведь в процессе варки, обжаривания, протушивания продуктов часть витаминов разрушается. Наибольшее количество витаминов сохраняется в сухих и замороженных продуктах, а также в блюдах на пару. Это конечно же общие рекомендации — ведь разные витамины по разному реагируют на различные виды обработки: один витамин лучше сохраняется при замораживании, другой — при варке. Например, процентное содержание витамина В в процессе приготовления блюд из нежирной свинины уменьшается: при варке — в 5 раз, при тушении — в 2,5 раза, при жарке — примерно в 1,5 раза. Мама должна следить за тем, чтобы в рационе ребенка были, по возможности, блюда, приготовленные различными способами — это оптимальный вариант, ведь ежедневно искать сколько того или иного витамина сохранится при разных способах тепловой обработки для разных продуктов не будешь, да калькулятор на кухне вещь не особо уместная… 

Следует помнить и о том, что часть витаминов, которые изначально содержатся в продуктах, разрушаются сами собой, в процессе хранения. Для примера: содержание витамина С в белокочанной капусте уменьшается вдвое за время ее хранения при комнатной температуре на протяжении 3 дней. Так что постарайтесь пополнять запасы в вашем холодильнике по возможности почаще, а не раз в месяц — эти вы сократите время пути продуктов с огорода на стол… ну и витамины для ваших детей. 
Помните, что недостаток витаминов в детском питании приводит к развитию различных видов гиповитаминозов, распознать которые нелегко, а лечить проблематично. Пропагандируемые с экранов телевизоров и бигбордов поливитаминные препараты для детей всех возрастов — не панацея, а всего лишь дополнительное средство для достижения поставленной цели — развития и воспитания здорового ребенка! 

Витаминные комплексы и поливитамины для детей 

Питание — питанием, но реалии жизни таковы, что довольно часто перед родителями встает вопрос о необходимости обеспечения организма ребенка дополнительными витаминами. 
Если вы видите, что ваш ребенок быстро утомляется, вялый на протяжении длительного периода, имеет плохой аппетит, раздражителен, его волосы ломкие и потеряли блеск, а его кожа суховата — это повод задуматься, а то и сходить к врачу — налицо явные признаки гиповитаминоза. 
В случае обнаружения у ребенка гиповитаминоза необходимо строго соблюдать рекомендации лечащего врача, и принимать те витаминные комплексы, которые рекомендовал педиатр. Не следует забывать и о питании. Иные рекомендации мы считаем не только неуместными, но и вредными. 
А вот вопрос о целесообразности употребления поливитаминов и витаминных комплексов для вполне здорового ребенка остается открытым: дебаты врачей по этому поводу не умолкают по сей день. Но все же большинство педиатров склоняются к мнению, что прием витаминов ребенком в профилактических целях не наносит вреда здоровью, при условии, что соблюдаются дозировки приема и предостережения к употреблению конкретных препаратов. В конечном итоге — решение принимать вам! 
Несколько заметок для сторонников профилактического приема витаминов ребенком… 
Во-первых, при выборе витаминов для детей обратите внимание на то, для детей какой возрастной группы предназначен данный препарат. Ни в коем случае не стоит давать витамины детям, препараты, рассчитанные на взрослых или более старших деток. 
Желательно покупать поливитамины или витаминные комплексы — витамины, в состав которых входит несколько разных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. При покупке обязательно удостоверьтесь, не просрочены ли они. Нелишним будет почитать и инструкцию по применению витаминов — нет ли в ней противопоказаний для вашего ребенка, не вызывают ли они аллергических проявлений. 
Используйте продукцию известных брендов, которая прошла процедуру государственной регистрации и допущена к продаже в качестве витаминных комплексов для детей. Наиболее распространенными торговыми марками являются Multitabs, Polyvit Baby, ВитаМишки, Vitrum Junior, Сана-Сол, Sagmel, Доктор ВЭЛ, Витрум, Центрум, Nutra Bourses, Walsh Polyvit for children, Пиковит, Kid's formula. 
Не увлекайтесь витаминами — суточная потребность детского организма в этих веществах ограничена, а передозировка может быть опасна. 
Проявляйте осторожность, или вообще откажитесь от употребления витаминов, если у ребенка наблюдаются расстройства деятельности кишечного тракта, при дисбактериозе. 

 

О мерах по профилактике вирусных кишечных инфекций в образовательных учреждениях

 

Вход на сайт
75-летие Победы
75-летие Победы
ЭЖ МОБУ "НСОШ № 2"
ГОСУСЛУГИ
Полезные сайты
Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Друзья сайта
  • Новосергиевский РОО
  • Министерство образования и науки РФ
  • Министерство образования Оренбургской области
  • Портал Правительства Оренбургской области
  • Оренбургский РЦРО
  • Единая коллекция ЦОР
  • Единое окно доступа к образовательным ресурсам
  • Поиск
    Copyright MyCorp © 2020